காலை உணவை தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனை
காலை உணவை தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனை ! இந்த பதிவுல காலை உணவை தவிர்ப்பதால் நமக்கு என்னென்ன பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அதை சரி செய்ய நம்ம எந்த மூன்று பொருள்களை உண்ண வேண்டும் என்பதை பற்றி தான் பார்த்து தெரிந்து கொள்ள போறோம்
பொதுவா நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை காலை உணவு வழங்குவதால் அன்றே உணவின் மிக முக்கியமான உணவாக காலை உணவு இருக்கு
மனம் நிறைந்த உட்கொள்வது நாள் முழுவதும் உங்களுடைய கோவில் மணி எதற்காக அடிக்கிறார்கள் !ஆற்றல் மட்டங்களை மேலும் மேம்படுத்தும்.
கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கும் தினசரி ஆரோக்கியமான காலை உணவு சிறந்த இடை மேலாண்மை டைப் டூ நீரழிவு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்
உங்கள் உடல் நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான உணவு நன்மைகள் இருந்த போதிலும் கூட வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக சிலர் காலை உணவை தவிர்ப்பது ஒரு வழக்கம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் ரொம்ப பிசியான வாழ்க்கையில பெரும்பாலான மக்கள் தவிர்த்துட்டு தான் வராங்க அவங்களுக்கு நல்லது கிடையாது
போதிய நேரம் இல்லாமல் காலையில் வேலை பள்ளி கல்லூரி என செல்வது போன்ற காரணங்களால் தவிர்க்கிறார்கள்
இப்படி காலை உணவை தவிர்ப்பவர்களுக்கு ஆற்றல் நிலைகளையும் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க பல உணவு விருப்பங்கள் உள்ளது
காலை உணவை தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும் கூட உங்கள் மதிய உணவு இரவு உணவு மற்றும் உணவுக்கு இடையே உள்ள சிற்றுகளுடன் காலை உணவுகள் நீங்கள் தவறவிட்ட ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை ஈடு செய்வதை இலக்காகவே கொள்ளலாம்
பயணத்தின் போதும் பாதாம் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடலாம் உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் அடிக்கடி தவிர்ப்பவர்கள்
உட்கொள்ள வேண்டிய சில ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களும் சொல்லப்பட்டிருக்கு
பாதாம் உங்கள் ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதற்காக விரிவான மற்றும் திருப்திகரமானhttps://youtu.be/0VH3SgSbz-s உணவுக்கான சிறந்த சிற்றுண்டி தவிர்ப்பவர்களுக்கு சிற்றுண்டியாக ஒரு சில பாதாம் உட்கொள்வது நல்லது
பாதாம் பருப்பை சாப்பிட்டவர்கள் சிறப்பாக பாதுகாக்கப்பட்ட எச்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தும்
உடலில் திறனை மேம்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளதாக காட்டும் ஒரு கையளவு பாதாம் பருப்பை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் அன்றைய தினம் எடுத்துக் கொள்ளும் சக்தியை கொடுக்குமாம்
நீங்கள் எப்போதும் உங்களது பையில் ஒரு சில பாதாம் பருப்புகளை வைத்திருக்கலாம் அடுத்ததாக மூட்டை வேக வைத்து முட்டையுடன் உங்கள் நாளை தொடங்குவது சிற்றுண்டையாக எந்தி முட்டை உணவையும் சாப்பிடுவது நீடித்த ஆற்றலை பெறுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி.
முட்டையில் புரதம் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும் கார்போஹைட்ரேட் அடர்த்தியான உணவுகளை உண்ட பிறகு வரும்
